Trong một giờ thiền định.

Những người tham gia luyện tập yoga ở đây có nhiều lứa tuổi với nhiều mục đích khác nhau. Chiếm đa số là phụ nữ và những người lớn tuổi. Những người này đi học yoga để tìm một phương pháp mới rèn luyện sức khỏe và chữa bệnh. Một số phụ nữ trẻ thì thích tập yoga để có thân hình đẹp và dẻo dai hơn. Thiên Hương - một sinh viên cho biết, cô quyết định đến với yoga để rèn luyện tinh thần, cảm xúc cũng như để… xả stress. Mới luyện tập được gần 1 tháng, nên khi được hỏi, một số người cho biết họ chưa thấy rõ tác dụng. Nhưng ai cũng phải thừa nhận, sự tập trung vào hơi thở và những cử động chậm rãi, nhẹ nhàng phối hợp cùng những động tác xoa bóp, thư giãn đã giúp họ thấy tâm trí thanh thản, nhẹ nhàng hơn sau những buổi tập. Dù vậy, nhiều người vẫn còn thắc mắc: Tập yoga có hết huyết áp cao không? Lớn tuổi rồi mình mẩy cứng ngắc làm sao tập được? Các động tác nhẹ nhàng thế này làm sao giảm cân?… Riêng C.V.T ở đường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Nha Trang là một trường hợp rất đặc biệt. T. đến với yoga còn sớm hơn những hội viên của CLB này. Năm 20 tuổi, một cơn sốt cao đã làm hệ thống thần kinh của T. bị tổn thương và cũng từ đó T. còn mắc thêm nhiều bệnh khác, khiến 10 năm qua T. phải đi khắp các bệnh viện để chữa chạy nhưng không có kết quả. T. kể: “Hầu như đêm nào tôi cũng khóc vì đau đớn. Bệnh tật làm tôi đi lại rất khó khăn. Dù vậy, số phận cũng mỉm cười với tôi… Cách đây 3 tháng, trong một lần đi tiêm thuốc, tình cờ tôi gặp thầy Dada trên đường. Tôi nhận ra thầy ngay vì tôi vẫn thường theo dõi những buổi dạy của thầy trên truyền hình. Tôi nói với thầy về căn bệnh của mình và nhờ thầy giúp đỡ. Rất may thầy đã nhận lời và tận tình hướng dẫn tôi tập luyện yoga trong suốt 3 tháng qua. Giờ đây, sức khỏe của tôi đã có nhiều tiến triển, tôi gần như không còn thấy đau nhức mỗi ngày nữa, và điều đáng mừng nhất là tôi đi lại dễ dàng hơn. Trước đây, tôi không bao giờ tự bước lên được cầu thang mà toàn phải lết đi. Bây giờ tôi đã tự lên cầu thang mà không cần có người đi kèm bên cạnh nữa”.

Theo Vimala Lan, việc thực hành lâu dài yoga sẽ dần dần cho phép người tập cảm nhận được sự yên tĩnh và sự hợp nhất của bản thân với môi trường xung quanh. Bởi một lẽ đơn giản yoga không chỉ bao gồm các bài tập rèn luyện về thể chất mà còn rèn luyện về tâm trí và tinh thần trong mỗi người. Trên phương diện thể chất, yoga có những bài tập đặc biệt hay còn gọi là các asana. Khác với các cách luyện tập thân thể khác như thể dục, điền kinh… là để phát triển cơ bắp, thì việc tập các asana (tư thế) trong yoga lại ảnh hưởng lên mọi mặt cơ thể con người và là những chuyển động nhẹ nhàng chậm rãi kèm theo hít thở sâu, xen kẽ với những giai đoạn hoàn toàn bất động. Nhờ đó, asana làm phục hồi và tăng cường hệ thống cơ bắp và thần kinh, tiêu hóa và bài tiết, hô hấp và tuần hoàn, làm mềm dẻo và linh hoạt các khớp. Luyện tập asana còn giúp đào thải các chất độc, tích tụ năng lượng và phục hồi sức khỏe. Hơn nữa, sự tác động mạnh của asana vào các tuyến nội tiết dọc cơ thể còn có tác dụng làm cân bằng việc tiết xuất các hormone, giúp cơ thể khỏe mạnh vì mỗi sự tiết xuất không cân bằng đều dẫn đến bệnh tật.

Bác sĩ  Ngô Trọng Bình - Chủ tịch Hội Chữ thập đỏ Khánh Hòa cho biết: “Hiện, CLB có 7 lớp với gần 100 người tham gia luyện tập. Thời gian của các lớp học được bố trí phù hợp với nhiều đối tượng HV. Hiện nay số lượng HV tiếp tục đăng ký rất nhiều nhưng chúng tôi chưa đáp ứng hết. Sắp tới, chúng tôi sẽ mở rộng phòng tập và tiến hành đào tạo tại chỗ từ 3 - 4 hướng dẫn viên để mở thêm lớp”. Học phí dành cho HV học ngày thường (2 buổi/tuần) là 120.000 đồng/tháng, HV học vào Thứ bảy, Chủ nhật là 150.000 đồng/tháng.

° Người đem yoga đến Nha Trang

Ngoài yoga, thầy Dada (bên phải) còn yêu thích nghệ thuật thư pháp.

Ông Dada Udvelananda kể: Ông làm quen với yoga từ năm 22 tuổi sau một thời gian dài đau rất nặng và yoga đã đem lại cho ông một sự sống mới. Đến nay ông đã có hơn 27 năm tập luyện yoga. Với ông, yoga gần như là hơi thở, là sự sống và ông đã nguyện suốt đời làm một thành viên hoạt động vì hòa bình và đem yoga đến cho mọi người. Ông gia nhập và làm việc cho Tổ chức Ananda Marga - một tổ chức xã hội tâm linh do thầy của ông - nhà hiền triết Prabhat Ranjain Sarkar hay còn được biết đến dưới tên Shrii Anandamurtijii sáng lập từ năm 1955 tại Ấn Độ. Ông đến Việt Nam năm 1991 với sứ mệnh phổ biến môn yoga cho mọi người, hướng dẫn mọi người một phương pháp chữa bệnh bằng tự nhiên. Cùng với các bài tập, ông khuyên mọi người nên ăn chay để giảm bệnh tật và bảo vệ môi trường thiên nhiên.

Ông tâm sự: “Tôi rất biết ơn người đã cử tôi đến Việt Nam, cho tôi nhiều cơ hội được giúp đỡ người dân ở đất nước xinh đẹp này. Trong thời gian ở Việt Nam, tôi đã gặp được nhiều người có tâm hồn đẹp và cá tính tuyệt vời. Tôi đã học được nhiều điều hữu ích và giờ đây có thể nói tôi đã trở thành con người thật của mình: Dada Udvelananda (nghĩa là dòng chảy chân phúc). Tôi muốn nói với các bạn, cuộc sống này ngắn ngủi và quý giá, chúng ta hãy tận hưởng những điều tốt đẹp và hãy gieo mầm yêu thương với bất cứ ai mà chúng ta đã gặp”.

Một giờ học tại CLB Yoga vì sức khỏe cộng đồng.

Ông Dada là một người rất đặc biệt, ông sống giản dị như một tu sĩ, quần áo và vật dụng lúc nào cũng chỉ duy nhất một màu cam. Ông nói đó là màu của sự nhận biết, màu của sự hy sinh và phục vụ. Có một điều rất lý thú là ông làm các loại bánh và kem rất ngon. Đặc biệt là bánh mì lúa mạch với 20 loại hạt và thơm dịu mùi quế. Đó là sở trường mà ông luôn sẵn sàng làm để mời mọi người khi có thể. Chính vì thế trong hành trang của ông lúc nào cũng có một chiếc lò nướng bánh. Nhiều HV sau khi được ăn bánh mì lúa mạch do ông làm đã ghiền hương vị của nó đến nỗi cứ nài nỉ ông làm giúp. Đôi lúc ông phải cười và kêu lên: “Mọi người hãy để yên cho tôi làm thầy dạy yoga, đừng biến tôi thành ông thợ làm bánh”.

BÍCH KHUÊ

Một số lời khuyên khi học Yoga Ông Nguyễn Thế Trường - nhà yoga số 1 Việt Nam cho biết, mỗi người phải căn cứ vào mục đích, thể trạng, tuổi tác, giới tính, tính cách và điều kiện để chọn cho mình một cách tập thích hợp. Yoga hoàn toàn không thích hợp cho trẻ nhỏ và thiếu niên dưới 15 tuổi. Cũng theo ông Trường, tập luyện để đạt được các thế mạnh của yoga không phải dễ dàng. Người tập phải trải qua 3 giai đoạn: rèn luyện sức khỏe, làm chủ bản thân; thích ứng với môi trường, rèn luyện chân ngã; hòa đồng với vũ trụ. Nhiều người luyện cả đời cũng không hoàn thiện được giai đoạn 1, và để đạt đến cả 3 giai đoạn có khi phải hy sinh cả cuộc sống đời thường nhưng cũng không mấy người đạt được mức đó. Vì vậy chỉ nên tập yoga với mục đích rèn luyện sức khỏe chứ không nên đi sâu khai thác những bí ẩn của môn này. Trong yoga, yếu tố quan trọng nhất đưa đến thành công chính là tập thở và tập trí. Trong tập tư thế, việc vận động sai chỉ có hại tới cơ bắp và sẽ được phục hồi. Nhưng trong luyện thở luyện trí, việc tập sai sẽ ảnh hưởng đến tiềm thức, hệ thống thần kinh và dẫn đến những tác hại khôn lường như trầm cảm, ám ảnh, tẩu hỏa nhập ma, bệnh thần kinh… Bên cạnh đó, cấu tạo cơ thể và trí lực mỗi người mỗi khác, chính vì vậy sẽ rất nguy hiểm khi tập yoga mà không có thầy hướng dẫn.